被貓撿到的幸福

什麼叫做愛自己，我喜歡這段影片

1.愛自己，我不勉強自己愛上不愛我的人
2.愛自己，我有自己的原則和底線
3.愛自己，我會以自己的需求為出發（可協調討論，要講出來）
4.愛自己，我只做自己心甘情願的事
5.愛自己，我會判斷對方對我而言不是好的存在（還是他根本就是你人生裡面的惡）

如果為了動了心，發現對方不好，還要繼續？如果已經穩定了對方是不好的，還要繼續？

我沒有被勉強、沒有被強迫，我沒有不快樂的去做

你有沒有為自己著想？

最近看到好多個葳老闆的辣雞湯，都覺得影片好棒

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最近在小紅書上看到一個「艺新情傷必修課」，覺得收穫很多，把它節錄出來，大家可以找看看她講的。



1. 世界上只有三種事，上天的事、我自己的事、別人的事，少管閒事別人的事，我只能管好自己。

（開口管太多只是把別人的東西背在自己身上，那根本不是我的事，不該我管，你可以表達關心，但不必問太細節也不用對方照你的做）



2. 不要對方道歉，該跟對方說我只接受賄賂，意思是要對方付出一些代價來彌補，一方面對方彌補了心情會好一些，另一方面隨意取消要付出代價的對方自己會衡量不敢隨意再犯。



3. 談話第一步要從事實開始描述，而不是猜測，一開頭就猜測，對方不會想聽你的亂猜，所以應該先描述你事實上感受到什麼、有什麼變化正在發生，所以你才有些猜想，並且請對方停止現在的行為，不是直接戳破也算給台階又能止損。

（比如說你不能直接說：你是不是愛上別人了！而要改成：我注意到你晚上….我觀察到了很多次，所以讓我有一些猜想，我希望你停止目前…）



4. 聊天的時候，你開口提出的問題，會帶領別人的情緒，如果問的問題是積極的、快樂的，對方感受就是往上，也會樂於跟你聊天，可是如果你開口就是負面的，即使相同的事你問錯方法，對方就很不舒服，一遇到你就覺得不快樂，也就不想跟你繼續聊天。

（比如說你一打電話回家就問媽媽：妳是不是高血壓又犯病了！這就是用負面問題去問，即使是關心，也問錯方法）

5. 吵架的時候你是對的，你堅持你是對的，但如果把它變成選擇題，你只能選：我是對的，或者我要有效果，只能選一個，你會怎麼選？堅持你是對的，但達不到你要的效果？

（比如規勸對方不要抽煙，我是對的，但我嘮叨出來就是沒效果，還是改用其他方式，不是強調你錯了，而是用更有情商的方式，比如先共情，我感受到了、我知道、我的表情與肢體都跟你有共通頻率，然後我再提其他）



你的想法影響你的人生，要改變自己的想法，不要去看那執著的缺乏



當對方很悲傷了你怎麼陪伴，第一個是共情，肢體表情上都跟對方一致



很憤怒的時候，用描述的，告訴對方我可能要冷靜一天再跟你聯絡，我表達我為了什麼憤怒

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還有深愛你的人的表現應該是這樣的

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這集也好好看