姐妹們,今天看到一份超商豆漿減重食譜,一定要分享一下的啦,便利商店就可以買到的減重食譜喔~~是楊氏診所的楊承樺營養師調配的,每個餐點都有熱量大小喔

第一款好氣色(點下圖可以按尺寸大小下載列印)
超商減重

第二款吃粗飽(點下圖可以按尺寸大小下載列印)
超商減重

第三款不復胖(點下圖可以按尺寸大小下載列印)
超商減重

剛剛整理的表格實在太大了,我有excel檔案可以留個mail索取,貼在另外一篇



如果平常中午沒辦法買到這些也可以使用這款簡單的,只換中餐

超商豆漿纖食食譜
早餐:無糖高纖豆漿450cc+茶葉蛋一顆+一份低糖水果或生菜沙拉
午餐:搭配吃粗飽豆漿纖食食譜(熱量要600大卡內)
晚餐:無糖高纖豆漿450cc+一份低糖水果或生菜沙拉

可以印下來或者轉貼、轉寄給朋友唷

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