被貓撿到的幸福

昨天下午在保健室躺了兩節課，因為昨天早餐來不及吃連三堂課，中午累到就趴在桌上睡著了，學校很多老師是坐在電腦椅上"往後"躺著睡，我是不敢這樣睡，但是趴睡真的很不好，我每次起來都要把空氣打咯打出來，昨天到下午第一節開始覺得肚子怪怪的，也不會餓，到下午第二節開始絞痛~~痛到我簡直走不動，扶著肚子到保健室，小護士跟我說這是胃脹氣，問我要不要出去看醫生，醫生那裡有胃脹氣的藥，可以很快好，可是我想到我可能走不出去，就問她能不能躺在這休息。

她拿出廚櫃裡面的一瓶"薄荷油"，拿大棉花棒沾取之後要我自己塗在會痛的地方，並且等一下睡覺向左躺，會比較快好。

真是太神奇了~~~薄荷油比萬金油更涼耶~~~而且一涼就涼兩個小時，藥效持久喔~~而且香味很好

建議大家在家準備一瓶居家必備良方

後來我去藥局買了好塗抹的小瓶裝



老實說，薄荷油這種東西你去香精油的店買好貴，去藥局買大約這樣一小瓶一百左右，前面有滾珠，很好塗抹，還可以塞進鼻子裡喔～～(噁心死了)




如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。

哪些情況你必須去看醫生？
莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。
如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。
經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。



造成脹氣的原因有很多，如：
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。
某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。
如何避免脹氣？
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：

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http://www.nico.com.tw/article/53/153.html

胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音。（當然這部份就需要靠醫生來診斷了）

當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。