先講心得部份
1...剛開始很難瘦...需要一點時間適應作息還有飲食習慣...所以剛開始兩個禮拜並沒有進度,反而在第三個禮拜一次掉了2公斤多..平均起來是一個禮拜一公斤...肚子還有手臂會先變軟再瘦
2...小黑和小白三餐一定要吃..不要因為忘記或者過了時間就不補吃...重點是有吃!!
3...到第四個禮拜的時候早上和晚上已經不容易覺得餓
4...無論中午怎麼吃  (不要吃吃到飽)...下午喝水才是關鍵...只要下午努力按照時間喝水..就會瘦
5...晚上千萬不要偷吃東西
6...過第二個禮拜之後...我從只喝飲料變成愛喝溫開水...以前溫開水喝起來很難喝...現在覺得很解渴
7...三個禮拜以後喝水都可以變成習慣...喝著喝著就喝完了
8...真的都有喝到基本水量....早上起來喝熱一點的減肥茶...就會早上大便一次...下午大便一次...真的很暢快(一定要大便才會瘦的快)
9...多喝水還有小黑小白有吃...第三個禮拜之後我發現我的臉可以上粉餅了...以前上粉餅就會脫皮還有浮粉..現在都用粉餅鋪最後一層降低臉油反光
10...自己對身體越來越敏感...吃哪些東西會不易消化...自己都知道..建議還是一天至少吃便當裡面份量的青菜要吃四份...
11...我自己只要吃到肉類..(屢試不爽)...一塊雞塊也算...會一直有飽隔到晚上...很不舒服...所以吃肉的慾望降低了
12...以前吃東西除非很有特色的感覺好吃...現在各種食物的味道都變的很有感受..而不是一堆東西往肚子裡面放...例如以前覺得冰淇淋哈根達是才是口味好吃...現在吃到明治冰淇淋都覺得好好吃好有味道
13....到第四週..放假眼睛一大早就打開...去泡熱的減肥茶....一想到早上沒大便就會覺得好可惜
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被貓撿到的幸福

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