「如何拒絕」是一門藝術，更是我們每個人的必修課題
拒絕和答應的差異、拒絕是終極的尊重、如何果斷拒絕又不傷感情？
在「這個句子打動了我」社團我看到以下貼文，原文網址點此
《#原子習慣》的作者詹姆斯．克利爾（James Clear）曾經針對「拒絕」這個主題寫過一篇精彩的文章〈終極的生產力秘訣就是說不〉。在這篇文章裡，他分析了一般人很不擅長拒絕的原因，因為人們不希望被視為無禮、粗魯的人，為了不傷感情，所以傾向於答應別人對自己提出的請求。
有趣的是，我們過度重視這種「人際關係」的維繫，甚至超過了我們對於自己最寶貴的「時間和精力」的重視程度。結果，就導致了自己做出「過度承諾」，我們答應了自己最終無法負荷、感到壓力甚大的請求。然後我們無法履行這些承諾，因此感到愧疚，覺得下一次請求又必須答應，因次陷入了一個難以自拔的惡性循環。
詹姆斯認為關鍵在於，我們沒有真正理解「拒絕」和「答應」的差異。
他認為：拒絕和答應，這兩者的重要性有著巨大的差異。當你說「不」，你只是拒絕了一個選項；當你說「好」，你等於拒絕了其他所有的選項。如同英國記者提姆．哈福德（Tim Harford）所說：「每一次我們對一個請求說『好』的時候，我們也對可能用時間完成的任何其他事情說『不』。」因此，「拒絕」可以節省你未來的時間，「答應」卻需要你用未來的時間來償債。
說「不」，是一個決定。說「好」，是一個責任。
拒絕和答應的差異、拒絕是終極的尊重、如何果斷拒絕又不傷感情？
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《#原子習慣》的作者詹姆斯．克利爾（James Clear）曾經針對「拒絕」這個主題寫過一篇精彩的文章〈終極的生產力秘訣就是說不〉。在這篇文章裡，他分析了一般人很不擅長拒絕的原因，因為人們不希望被視為無禮、粗魯的人，為了不傷感情，所以傾向於答應別人對自己提出的請求。
有趣的是，我們過度重視這種「人際關係」的維繫，甚至超過了我們對於自己最寶貴的「時間和精力」的重視程度。結果，就導致了自己做出「過度承諾」，我們答應了自己最終無法負荷、感到壓力甚大的請求。然後我們無法履行這些承諾，因此感到愧疚，覺得下一次請求又必須答應，因次陷入了一個難以自拔的惡性循環。
詹姆斯認為關鍵在於，我們沒有真正理解「拒絕」和「答應」的差異。
他認為：拒絕和答應，這兩者的重要性有著巨大的差異。當你說「不」，你只是拒絕了一個選項；當你說「好」，你等於拒絕了其他所有的選項。如同英國記者提姆．哈福德（Tim Harford）所說：「每一次我們對一個請求說『好』的時候，我們也對可能用時間完成的任何其他事情說『不』。」因此，「拒絕」可以節省你未來的時間，「答應」卻需要你用未來的時間來償債。
說「不」，是一個決定。說「好」，是一個責任。
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