有一天同事找我簽名一起報名跑步，跟我說接力賽很簡單，報名以後才說，一人400公尺....然後又過兩天來，跟我說：我們來跑第一名吧，集訓
今天值得開心的事情是：可以不停止跑完400公尺了！雖然明天下雨機率一直是50-85%，下雨就不比賽了，但是跑完沒停下來走就很開心
終於到了比賽當天....
至少沒漏氣，全程用跑的完成，允許內切之後馬上切到第一道
我之前跑步的方式，先走兩圈，再衝刺25公尺休息25公尺，跑一圈，可以把線條迅速緊實回來，可是那種跑法無法撐完400公尺，所以開始練跑400的，剛開始練會只能跑300公尺後面用走的，逼著自己不要放棄真的好痛苦喔，後來在比賽前又找到方法，不要走兩圈，因為體力沒有那麼多，最好拉筋確定不會受傷後，就直接跑400公尺，不要跟人家聊天不要看別人，自己有自己的速度，看著地板，400公尺很快就到。
跑步步伐要彈跳起來，步伐跨出去就跑得快，有穿壓力褲或是跑步褲，兩腿的肉有定位，跑起來不會一甩一甩的，很緊實跑起來很好
最後50公尺，將上半身往前壓，用重力往前帶著身體加速
條紋一家人
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