有一天同事找我簽名一起報名跑步,跟我說接力賽很簡單,報名以後才說,一人400公尺....然後又過兩天來,跟我說:我們來跑第一名吧,集訓

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今天值得開心的事情是:可以不停止跑完400公尺了!雖然明天下雨機率一直是50-85%,下雨就不比賽了,但是跑完沒停下來走就很開心

終於到了比賽當天....

至少沒漏氣,全程用跑的完成,允許內切之後馬上切到第一道

我之前跑步的方式,先走兩圈,再衝刺25公尺休息25公尺,跑一圈,可以把線條迅速緊實回來,可是那種跑法無法撐完400公尺,所以開始練跑400的,剛開始練會只能跑300公尺後面用走的,逼著自己不要放棄真的好痛苦喔,後來在比賽前又找到方法,不要走兩圈,因為體力沒有那麼多,最好拉筋確定不會受傷後,就直接跑400公尺,不要跟人家聊天不要看別人,自己有自己的速度,看著地板,400公尺很快就到。

跑步步伐要彈跳起來,步伐跨出去就跑得快,有穿壓力褲或是跑步褲,兩腿的肉有定位,跑起來不會一甩一甩的,很緊實跑起來很好

最後50公尺,將上半身往前壓,用重力往前帶著身體加速

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條紋一家人

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