記得那天去聽演講的時候，講師本身具有催眠資格，他說放鬆有兩種，一種是主動放鬆，是你自己能夠做的，另外一種叫做被動放鬆，是藉由外力例如催眠來幫你放鬆。
主動放鬆的方式很容易，假設你是一個很容易緊張的人，演講當天真的看到一個全身很幫的男生穿西裝整個人是僵的，講師示範一個方式，原理就是...讓他感受某個點被要求要很緊繃，伴隨著聲音指示，緊繃、緊繃、再緊繃，放！ 現在放鬆，當你緊繃過頭就會彈性疲乏的放鬆。
後來講師敘述了一個例子，說當他太太本來不喜歡吃榴蓮，懷孕的時候不知道怎麼回事白天就把榴蓮冰再冷凍庫，半夜就爬起來打開冷凍庫冰棒一直吃，當講師敘述到這裡的時候，類似是...看我手裡的榴蓮，接著又問，有聞到榴蓮味道的舉手，五十個人中有三人舉手，老實說，我也覺得我聞道榴蓮的味道，他說，這就是催眠，催眠不用睡著，也不用大聲的喊"睡!"
老實說我還滿想學催眠的，應該說是，我希望可以藉由一些聲音語調肢體，有一個強而有力的說服
主動放鬆的方式很容易，假設你是一個很容易緊張的人，演講當天真的看到一個全身很幫的男生穿西裝整個人是僵的，講師示範一個方式，原理就是...讓他感受某個點被要求要很緊繃，伴隨著聲音指示，緊繃、緊繃、再緊繃，放！ 現在放鬆，當你緊繃過頭就會彈性疲乏的放鬆。
後來講師敘述了一個例子，說當他太太本來不喜歡吃榴蓮，懷孕的時候不知道怎麼回事白天就把榴蓮冰再冷凍庫，半夜就爬起來打開冷凍庫冰棒一直吃，當講師敘述到這裡的時候，類似是...看我手裡的榴蓮，接著又問，有聞到榴蓮味道的舉手，五十個人中有三人舉手，老實說，我也覺得我聞道榴蓮的味道，他說，這就是催眠，催眠不用睡著，也不用大聲的喊"睡!"
老實說我還滿想學催眠的，應該說是，我希望可以藉由一些聲音語調肢體，有一個強而有力的說服
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