被貓撿到的幸福

親愛的老師們，這是昨天看到的一本好書想分享給大家，雖然它列在新手父母的書類，但是和小孩相處的人都很適合看，有時我們太少說好話，連好話怎麼說都忘了，要稱讚人家也講的彆彆扭扭的，失去了稱讚的效果。

書中第二章提到人應該去建立自我對話，是內在常出現的正面、負面聲音。他認為自己會變成怎麼樣，他就會變成那個樣子，因此講出正面的話語很重要。

因此可以透過肯定句的練習來加強自己正面的對話，包括：
1. 用第一人稱「我」
2. 用現在式
3. 肯定語氣

步驟如下：
1. 選擇一個想要加強的領域
2. 決定在這裡發展、達到什麼事
3. 組成一個期望結果的句子，說出想要的而非不要的
(例如：如果講我不要生病，潛意識會排除掉不，重點變成生病，應該講：我要很健康)
4. 再說一次肯定句讓自己感受到，並且微調字句到能正中目標
5. 寫下來，或者大聲說出來、唱出來複誦
6. 要堅持

在第四章71頁開始，有給老師的正向自我對話
親愛的老師們，以下幾點是我們常常忽略自己已經達到的：
1. 我們創造了最佳學習環境
2. 我們具有耐心
3. 我們偶爾要承認自己的極限
4. 我們要有跳脫的能力
5. 我們要記得照顧自己
6. 我們要肯定自己的貢獻

最後，如果上述的句子你心理冒出一個微弱的聲音企圖反駁的時候，記得要反回去，例如

正向的自己想說：我們創造了最佳學習環境
負向的自己想反駁說：我的教室並不是最乾淨的
記得再次回應：是的，我的教室足以提供學生最佳學習環境

然後常常練習，真的去相信

以下是我節錄書中的話語，記得要說出這些話，並且常常練習讓自己更有信心，「我所做的，是對孩子最好的事」：

1. 我創造了最佳學習環境
●我建立了一個好玩、有趣的學習環境
●我有一個吸引人、有組織的課堂
●我讓學生參與學習的過程
●我獎勵學生的努力和表現
●我把我對學習的熱情感染給學生
●我以有趣的方式呈現授課內容
●我發現激勵和鼓舞學生的方法
●我接受新的教學方法和技巧

2. 我具有耐心
●我對學生有耐心
●當學生似乎學習停滯時，我有耐心
●我偶爾覺得疲倦、洩氣，沒有關係
●我歡迎小小的、逐步的改變
●當學生有學習困難時，我有耐心
●我對自己有耐心
●學生偶爾低潮，沒有關係
●我的學生已經盡力了

3. 我偶爾要承認自己的極限
●我承認、接受我的極限
●我專注在我達成的好事上
●我安排我的時間做重要工作
●我在制度內努力創造正面的結果
●我盡可能去服務我的學生
●我接受孩子的生活有很多部份超出我的影響範圍

4. 我有跳脫的能力(不要把別人的問題帶回家、讓孩子學習解決問題、不要把自己的價值強諸於孩子)
●我下班後，就拋開工作上的問題
●我可以跳脫但仍關心
●我區分自己和當事人的痛苦
●我不堅持去控制結果
●我接受學生自行決定的結果
●在我解決自己的問題時，我會變成自己最好的輔導人員

5. 記得照顧好自己
●我照顧好自己
●我在工作外也從事有趣的活動
●照顧自己是我最重要的工作
●我寵愛、支持自己
●我在必要時，有其他的專業人員可諮詢
●我向學生示範一個均衡的人生

6. 肯定自己的貢獻(老師是孩子生活中最有影響力的照顧者，我們往往比父母更多時間陪伴孩子)
●我有重大貢獻
●我改變了孩子的人生
●我灑下種子，待來日結果
●服務孩子是我第一要務
●我是學生的良好模範
●即使我沒看到，仍創造了許多美好
●幫助孩子是件高尚的使命
●我尊重身為老師的自己，並且引以為傲

7. 有助於班級經營的正向自我對話
●我在課堂上冷靜、鎮定
●我不斷增進我的班級管理技巧
●我以愛心管教學生
●我和學生彼此尊重
●我的學生知道我是站在他們那一邊
●當我到了極限時會尋求協助與支持
●我們一起努力，所以班上每個人都受益
●在面對學生不規矩時，我能做出對的選擇

希望大家都是正向、積極地繼續我們的工作
博客來介紹：跟孩子說好話

---

昨天買的書，很實際，雖然他列在新手父母的書類，但是有和小孩相處的人都很適合看，有時我們太少說好話，連好話怎麼說都忘了，要稱讚人家也講的彆彆扭扭的，失去了稱讚的效果



這本書是能夠幫助四種狀況
1. 幫助大人對生命中的孩子更有肯定的說話方法
2. 幫助孩子有更肯定的自我對話，建立自尊自信
3. 幫助孩子對其他小孩更肯定正面的對話
4. 幫助大人自己更肯定的自我對話，這樣才能成為正面成功的照顧者

書中第二章提到人應該去建立自我對話，是內在常出現的正面、負面聲音。他認為自己會變成怎麼樣，他就會變成那個樣子，因此講出正面的話語很重要。

因此可以透過肯定句的練習來加強自己正面的對話，包括：
1. 用第一人稱「我」
2. 用現在式
3. 肯定語氣

步驟如下：
1. 選擇一個想要加強的領域
2. 決定在這裡發展、達到什麼事
3. 組成一個期望結果的句子，說出想要的而非不要的
(例如：如果講我不要生病，潛意識會排除掉不，重點便成生病，應該講：我要很健康)
4. 再說一次肯定句讓自己感受到，並且微調字句到能正中目標
5. 寫下來，或者大聲說出來、唱出來複誦
6. 堅持

接下來章節針對不同情節與需要給予肯定句範例，並且在對話框裡面有完整的情境可以練習

情境狀況例如封底這樣的敘述



博客來介紹：跟孩子說好話