[公告] 痞客邦新服務上線 每日星座運勢測算[公告] 痞客邦應用市集全新改版![公告] 痞客邦「應用市集」新 App 上架-iFontCloud Professional[公告] 痞客邦後台發表文章提供插入多張圖片新功能[公告]痞客邦新服務上線 部落客商店聚集就在《痞市集》
留個言跟我說說話吧,這裡沒有收錢的廣告試用,都是我買過用過的,請安心服用。網誌就是紀錄生活,很多作品不是很漂亮,但是就是拋磚引玉有個新的idea,你也可以做到
麵包機食譜 | 美食日記 | 親子露營 | 親子餐廳與樂園 | 吉他譜 | 食譜紀錄 | 懷孕日記 | 母乳之路 | 教養心得 | 好書閱讀心得 | 化妝保養品 | 貓咪日記 | 牙齒矯正日記 | 要生氣之前請看這篇
補上連結,目前台灣有出版鄭多燕的書,裡面有一篇DVD是精華版,另外香港還有日本有DVD版是四片每片30分鐘,要到拍賣上面去找了

書的部分:塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)(書評說15分鐘馬上汗流浹背)

我自己跳是要20分鐘以後才有這樣的效果啦

DVD的部分拍賣搜尋點此,不太會用拍賣的買上面那本書先練練看吧

之前我找書,作者他翻鄭多蓮難怪我找不到

在來大推一下,我目前練了三次,本周練兩次,發現瘦兩公斤耶超開心的~~

而且腰圍少兩吋(原本生產完尺寸太大了),持續努力!!

第一片真的很有用,整個腰部還有腿部都有拉到,我躺在床上拿遙控器都感覺自己有腹肌!!

尤其他有一個左下拉到右上的動作,真的是很有感覺,而且大概做到20分鐘之後整個心跳都超快的,即使動作很簡單,大推大推~~雖然她有一本八週減肥的書(不知何時在台灣上市),但是我還是覺得DVD超有效的

某天我有做第2片,家裡沒有水瓶...於是拿著兩個鮪魚罐頭也很有效

又少一公斤~~

第四片是坐在地板上的瑜珈




2011.3.24

昨天跟好友吃飯,然後到家裡喝喝咖啡,結果她放一片超有趣的有氧DVD,之前就有耳聞,是韓國鄭多燕的有氧dvd,你猜猜她幾歲?每片30分鐘,我們只看了第一片和第二片,是日文字幕



本來沒有想做,一聽到音樂就很想動起來,只有簡單的動作但是做最到後面會爆汗,不會跟不上~~總共四片,第一片超棒,腰部和腿部都會有練到,第二片要拿小啞鈴(可以拿水瓶代替)

女性三十歲以後肌肉流失的情況比男性多,事實上女性比男性更需要做重力訓練避免肌肉流失、年紀大的時候膝蓋受損使用輔助器

R1078178

畫質非常好耶,可以買DVD回來持之以恆~~

只是跟著韓國人念英文會不標準....

Posted by Maybird at 痞客邦 PIXNET 留言(6) 引用(0) 人氣()


留言列表 (6)

Post Comment
  • 家欣
  • 請問鄭多燕ㄉDVD去哪裡買ㄋ
  • 我已經補上連結了你可以點
    她的書在台灣有代理
    但是DVD可能是日版的要去拍賣上面找了

    Maybird replied in 2011/06/23 06:54

  • Private Comment
  • Meili
  • 我也很想買日本版多DVD,而且我不會用網絡下單買東西,因老太太不會,妳能教我如何購買?最好是有電話,我直接訂由7-11付款取貨最好!^_^
    Thanks,
    Meiji
  • http://tw.search.bid.yahoo.com/search/ac?ei=UTF-8&p=%E9%84%AD%E5%A4%9A%E7%87%95

    這些列表上都是,但是要怎麼買可能看不同賣家,很多都可以7-11取貨和付款

    Maybird replied in 2012/05/20 11:39

  • 澎ㄙㄞㄙㄞ
  • 我也要瘦!!!!!
  • 線條好看比較重要

    Maybird replied in 2012/06/20 10:04

  • Private Comment

You haven’t logged in yet, please use guest status to leave message. You can also log in with above service account and leave message

other options